Lo primero, dependiendo de cuanto nos vamos a mover, uno o dos bidones de agua y alguna solución con sales o bebida isotónica (Powerade, Gatorade, etc)
Si llevan esos tipos de gel energético, mejor (aunque la verdad, baratos no son, ojo).
Yo por mi lado, prefiero llevarme unas buenas barritas de quinua, cereales o la vieja confiable, bolitas de kiwicha
El problema con las bolitas de kiwicha es que te van a ocupar espacio, por lo tanto le añades mas peso y eso te va restar desempeño en la bici. Las barritas son una opción barata y eficaz también.
Si tienes paradas técnicas, trata de comprarte unos plátanos para evitar calambres. Comerlos antes, unos 20 o 30 minutos antes para que el potasio se meta por las venas y le des duro.
Ya, tenemos todo lo básico para mantenernos hidratados y con energía. Ahora vamos por las herramientas necesarias.
Kit de herramientas que contenga:
- set de llaves (que tenga allen, estrella, plano y si es posible, corta cadena)
- cámaras de repuesto (si no usas tubeless)
- Desmontador de llantas
- Inflador de mano
Recomendaciones:
- Las cadenas difícilmente se te van a romper, pero no esta de más si te llevas unos cuantos eslabones en tu bolsillo o mochila.
- Si eres hábil, todo lo mencionado puede entrar en un estuche pequeño detrás del asiento, o por último, una mochila
Otras soluciones que puedes usar, aunque no tan convencionales por nuestros lares. Tenerlos es un alivio a tu espalda, por experiencia propia.
- Nunca salgan sin casco, así sea para comprar el pan.
Traducido: No voy a usar casco / me hace ver estúpido
Buenas rutas!
